Hiểu đúng Ngừa tốt

Sống vui khỏe

Hiểu đúng Ngừa tốt

Mách nhỏ những bí quyết tươi trẻ sau tuổi 50

Không có gì là sai khi bạn có vẻ ngoài đúng với tuổi. Nhưng sẽ thật tuyệt nếu mang một vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ hơn so với tuổi thật của mình.
Mách nhỏ những bí quyết tươi trẻ sau tuổi 50
Hiểu đúng Ngừa tốt

Phòng ngừa té ngã: 4 cách giúp người cao tuổi giảm nguy cơ té ngã

Nếu một người trẻ ngã trong nhà bếp có thể gây chút đau đớn (và hơi xấu hổ), thì với một người cao tuổi, cơ thể có thể bị chấn thương và dẫn đến các tình huống nguy hiểm.
Phòng ngừa té ngã: 4 cách giúp người cao tuổi giảm nguy cơ té ngã
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 sai lầm phổ biến trong lối sống khiến bạn già nhanh hơn

Hầu hết chúng ta đều mong muốn mình trông trẻ trung, hoặc ít nhất là có vẻ ngoài khỏe mạnh, rạng rỡ. Nhưng bạn có biết rằng một số thói quen sẽ khiến chúng ta già đi nhanh hơn, bất chấp những nỗ lực chăm sóc khác.
5 sai lầm phổ biến trong lối sống khiến bạn già nhanh hơn
Hiểu đúng Ngừa tốt

Mùa hè đến và nguy cơ mắc các bệnh về nhiệt ở người lớn tuổi

Khi chúng ta già đi, khả năng thích ứng với thay đổi thời tiết của cơ thể dần suy giảm. Do đó, người lớn tuổi dễ mắc các bệnh về nhiệt vào mùa hè.
Mùa hè đến và nguy cơ mắc các bệnh về nhiệt ở người lớn tuổi
Hiểu đúng Ngừa tốt

Những loại vải dành cho một mùa hè không nóng

Mùa hè nóng nực nên chúng ta thường ưu tiên các loại trang phục vừa thoải mái lại vừa mát mẻ. Bên cạnh thiết kế, chất vải cũng là yếu tố quan trọng quyết định độ thoáng mát của đồ mặc.
Những loại vải dành cho một mùa hè không nóng
Hiểu đúng Ngừa tốt

Dành thời gian bồi bổ tinh thần sau tuổi 50

Khi bạn tích cực đón nhận, hành trình sau tuổi 50 sẽ trở thành khoảng thời gian của những cuộc phiêu lưu mới đầy thú vị. Không bao giờ là quá “già” để chúng ta tận hưởng cuộc sống này!
Dành thời gian bồi bổ tinh thần sau tuổi 50
Hiểu đúng Ngừa tốt

5 bước chăm sóc da người lớn tuổi nên biết để giữ gìn vẻ tươi trẻ mỗi ngày

Khi ta già đi, làn da cũng thay đổi theo một cách tự nhiên. Người lớn tuổi hãy cùng tìm hiểu để chăm sóc tốt cho da, nhằm làm chậm tình trạng lão hóa và mang lại vẻ hồng hào, tươi trẻ.
5 bước chăm sóc da người lớn tuổi nên biết để giữ gìn vẻ tươi trẻ mỗi ngày

Tiêu điểm

0
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vào mùa đông, người lớn tuổi thường gặp phải các vấn đề da như da căng khô và nứt nẻ do thời tiết khô hanh. Để làn da luôn khỏe mạnh, người trung và cao niên nên điều chỉnh quy trình chăm sóc da phù hợp với khí hậu mùa đông.
Chăm sóc da vào mùa đông để làn da luôn khỏe mạnh
1
Hiểu đúng Ngừa tốt
Để có sức khỏe tốt, người lớn tuổi nên phát huy lối sống lành mạnh và tươi trẻ. Bài viết chia sẻ đến bạn một số điều cơ bản và cần thiết để ta cùng tìm hiểu.
6 điều cần thiết để xây dựng lối sống lành mạnh
2
Hiểu đúng Ngừa tốt
Người ta thường nói tuổi tác đi kèm với sự khôn ngoan, hiểu biết. Tuy nhiên, khi nói đến phong cách thời trang , hầu hết mọi người thường cho rằng người già không theo kịp được thế hệ trẻ.
Người già có thể phong cách hơn người trẻ?
3
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chán ăn là tình trạng xảy ra phổ biến ở nhiều người lớn tuổi. Nếu không có giải pháp kịp thời thì có thể chuyển hóa thành biếng ăn mãn tính, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Lưu ý gì trong chế độ ăn của người lớn tuổi để ngon miệng hơn?
4
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi chúng ta già đi thì nhu cầu dinh dưỡng và thói quen ăn uống cũng thay đổi theo. Nhiều người gặp phải tình trang chán ăn, ngay cả với những món từng rất yêu thích.
Kích thích vị giác để bữa ăn thêm ngon miệng cho người lớn tuổi
5
Hiểu đúng Ngừa tốt
Ayurveda là tên của hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ. Trong tiếng Phạn, nó có nghĩa là “khoa học về sự sống”.
Ayurveda nói với chúng ta điều gì về chứng lo âu?
6
Hiểu đúng Ngừa tốt
Kem chống nắng là một trong những vật dụng có nhiều lợi ích cho da nhất. Không chỉ chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV, mà còn giúp giảm nếp nhăn, hạn chế lão hóa, nám, phòng ung thư da và kiêm luôn cả dưỡng ẩm.
Hiểu rõ hơn về các loại và dạng kem chống nắng khác nhau hiện nay
7
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chế độ ăn uống Ayurvedic là mô hình đã có từ hàng ngàn năm trước, dựa trên các nguyên tắc cơ bản của Ayurveda. Đó là sự tập trung vào việc cân bằng các loại năng lượng khác nhau trong cơ thể để cải thiện sức khỏe.
Tìm hiểu chế độ ăn tồn tại hàng nghìn năm của Ấn Độ
8
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nhiều người lớn tuổi rất thích cà phê, họ yêu từ mùi vị đến cách bắt đầu ngày mới với một ly đen đá hay một tách espresso đúng chất Ý. Bài viết chia sẻ một số lợi ích về sức khỏe của thức uống quen thuộc này.
Một số lợi ích của cà phê đối với sức khỏe
9
Hiểu đúng Ngừa tốt
Tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra những tác hại khôn lường đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của người lớn tuổi.
8 vấn đề sức khỏe người lớn tuổi có thể gặp phải nếu ngủ không đủ giấc (phần 1)
10
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vì sao người lớn tuổi có khả năng gặp phải tình trạng trầm cảm vào mùa hè? Hãy cùng tìm hiểu về các nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng trầm cảm mùa hè qua bài viết dưới đây.
4 nguyên nhân phổ biến dẫn đến chứng trầm cảm mùa hè
11
Hiểu đúng Ngừa tốt
Sự xảy ra đồng thời của rối loạn cảm xúc và thay đổi thời tiết có thể là dấu hiệu của trầm cảm theo mùa. Tình trạng này xảy ra phổ biến vào mùa đông, tuy nhiên nó cũng có thể xuất hiện vào mùa hè và mức độ nghiêm trọng là ngang nhau.
Những điều bạn nên biết về chứng trầm cảm mùa hè
12
Hiểu đúng Ngừa tốt
Trầm cảm theo mùa, hay còn được biết đến là rối loạn cảm xúc theo mùa là một chứng bệnh tâm lý gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần của con người.
Tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra trầm cảm theo mùa
13
Hiểu đúng Ngừa tốt
Y học Ayurvedic (viết tắt là “Ayurveda”) là một trong những hệ thống chữa bệnh toàn diện lâu đời nhất trên thế giới. Ayurveda đã được phát triển hơn 4000 năm trước ở Ấn Độ.
Ayurveda - Một trong những hệ thống y học lâu đời nhất thế giới
14
Hiểu đúng Ngừa tốt
Sốc nhiệt do nắng nóng là một loại bệnh về nhiệt có nguy cơ xảy ra cao vào mùa hè, đặc biệt ở người lớn tuổi. Cùng tìm hiểu về triệu chứng và cách sơ cứu khi bị sốc nhiệt để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.
Tìm hiểu về triệu chứng và cách sơ cứu người bị sốc nhiệt do nắng nóng
15
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nếu bạn mong muốn già đi một cách duyên dáng, đừng bỏ lỡ những chia sẻ từ các chuyên gia của Well về cách giữ cho tâm trí và cơ thể khỏe mạnh theo thời gian.
Có công thức nào cho “lão hóa thành công”?
16
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi còn trẻ, hầu hết chúng ta có thể trang điểm mà không cần lo lắng gì nhiều. Nhưng khi nếp nhăn bắt đầu xuất hiện thì ta nên chú ý hơn trong cách trang điểm của mình.
Một số lưu ý cơ bản về trang điểm sau tuổi 50
17
Hiểu đúng Ngừa tốt
Suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ là những bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp người trung niên và cao tuổi phòng ngừa các bệnh về suy giảm chức năng não bộ là áp dụng chế độ ăn kiêng MIND.
Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng MIND giúp phòng ngừa bệnh sa sút trí tuệ
18
Hiểu đúng Ngừa tốt
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng giúp người mắc bệnh tiểu đường duy trì sức khỏe. Liệu chế độ ăn thuần chay có phải là một sự lựa chọn phù hợp đối với người mắc bệnh tiểu đường? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ về các lợi ích và hạn chế của chế độ ăn này.
Lợi ích và hạn chế của chế độ ăn thuần chay đối với người mắc bệnh tiểu đường
19
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đối với người lớn tuổi, tình trạng da khô có thể do một số nguyên nhân như mất nước, lão hóa, thay đổi theo mùa, dị ứng hay thiếu chất dinh dưỡng.
Tham khảo vitamin và thực phẩm bổ sung giúp người lớn tuổi cải thiện tình trạng da khô
20
Hiểu đúng Ngừa tốt
Làn da của chúng ta thay đổi theo tuổi tác, lớp mỡ dần mất đi nên không còn trông đầy đặn và mịn màng như trước nữa. Người lớn tuổi nên tìm hiểu về tình trạng da để chăm sóc và bảo vệ, giúp cho da trở nên tươi tắn hơn mỗi ngày.
Hiểu thêm về 5 tình trạng da của người lớn tuổi
21
Hiểu đúng Ngừa tốt
Những thay đổi về lão hóa xảy ra ở tất cả các cơ quan, mô và tế bào, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống cơ thể. Nhiều cơ quan quan trọng bắt đầu mất một số chức năng khi ta già đi.
Tìm hiểu về quá trình lão hóa ở các cơ quan, mô và tế bào
22
Hiểu đúng Ngừa tốt
Người cao tuổi khỏe mạnh, độc lập đóng góp vào hạnh phúc của gia đình và cộng đồng. Và lão hóa lành mạnh chính là chìa khóa để ta luôn sống không phụ thuộc, sống tự tin và có ý nghĩa.
Những yếu tố chính tác động đến quá trình lão hóa lành mạnh
23
Hiểu đúng Ngừa tốt
Các bệnh liên quan đến tuổi tác là những tình trạng bệnh xảy ra thường xuyên hơn khi chúng ta già đi. Theo các giáo sư y khoa tại Đại học Calgary (Canada), 7 tình trạng sau đây là một số bệnh phổ biến ở người lớn tuổi.
7 căn bệnh thường gặp liên quan đến tuổi già
24
Hiểu đúng Ngừa tốt
Theo thời gian, cơ thể chúng ta ngày càng già đi và mức độ lão hóa cũng tăng dần. Mặc dù không thể ngăn cản quá trình này, nhưng ta vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa?
25
Hiểu đúng Ngừa tốt
Mất nước rất nguy hiểm cho dù bạn ở độ tuổi nào, tuy nhiên, người lớn tuổi có nguy cơ bị mất nước cao hơn các nhóm tuổi khác. Do đó, chúng ta nên tìm hiểu thêm về tình trạng này và cách ngăn ngừa nó xảy ra với mình.
Vì sao người lớn tuổi nên quan tâm đến tình trạng mất nước?
26
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vệ sinh cơ thể mỗi ngày là việc làm quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, trong những ngày lạnh giá của mùa đông, người lớn tuổi cần tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình.
Lưu ý để tắm đúng cách vào mùa lạnh
27
Hiểu đúng Ngừa tốt
Lão hóa ở con người là quá trình không thể chống lại. Tuy nhiên, việc hiểu đúng và trang bị cho mình những kiến thức về lão hóa có thể giúp chúng ta làm chậm và giảm thiểu tác động tiêu cực của quá trình này.
 Tìm hiểu về sự lão hóa và các loại lão hóa khi cơ thể già đi
28
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đối với người lớn tuổi mới làm quen với thiền định, hãy chọn khoảng thời gian mà bạn thấy thoải mái và dễ chịu. Như vậy việc tập luyện sẽ có được sự tập trung và đạt hiệu quả tốt hơn.
3 gợi ý để việc thực hành thiền định của người lớn tuổi hiệu quả hơn
29
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nếu ví cơ thể như một cỗ máy hoạt động gồm nhiều chức năng, thì thời điểm “nạp năng lượng" là rất quan trọng. Việc sắp xếp thời gian ăn 3 bữa hợp lý giúp chúng ta sống vui khỏe và có đủ năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Nên ăn 3 bữa trong ngày khi nào để tốt cho sức khỏe?
30
Hiểu đúng Ngừa tốt
Bên cạnh giữ ấm cơ thể, việc bổ sung vitamin vào mùa đông cũng quan trọng không kém. Các chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh và bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ nhiễm bệnh mùa lạnh.
Gợi ý bổ sung vitamin vào mùa đông
31
Hiểu đúng Ngừa tốt
Vào mùa đông, cơ thể của chúng ta có nguy cơ bị nhiễm lạnh cao. Theo y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) thì 4 bộ phận dưới đây cần đặc biệt quan tâm và nên được giữ ấm trong mùa đông.
4 bộ phận cơ thể nên được giữ ấm trong mùa đông
32
Hiểu đúng Ngừa tốt
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người cao tuổi tăng cao từ độ tuổi 55 ở phụ nữ và 45 ở nam giới. Mặc dù xuất hiện “âm thầm” nhưng các bệnh lý này có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh tim mạch ở người cao tuổi và các nguyên nhân phổ biến
33
Hiểu đúng Ngừa tốt
Giảm cân và giữ cân nặng ở mức hợp lý là mục tiêu ở mọi lứa tuổi. Sau tuổi 50, quá trình này có thể trở nên phức tạp hơn và khiến cơ thể chúng ta có xu hướng nặng nề. Dưới đây là 5 phương pháp hiệu quả để giữ dáng khi bạn bước vào giai đoạn trung niên.
Giữ cân đẹp dáng sau tuổi 50 và những điều nên biết
34
Hiểu đúng Ngừa tốt
Dù ở độ tuổi nào thì chăm sóc cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật cũng luôn là những ưu tiên nên được đặt lên hàng đầu. Khi về già, một số bệnh thông thường cũng có nguy cơ tiến triển và dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
35
Hiểu đúng Ngừa tốt
Đi bộ là một hoạt động đơn giản, dễ thực hiện và đem lại kết quả tốt đến sức khỏe của người cao tuổi. Với sự xuất hiện của điện thoại, đồng hồ thông minh, việc đếm bước chân và khoảng cách khi đi bộ trở nên dễ dàng hơn.
Nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh?
36
Hiểu đúng Ngừa tốt
Trầm cảm có thể xảy đến với mỗi người ở các độ tuổi khác nhau và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Dù vậy, bệnh lý này vẫn chưa được quan tâm đúng và đủ để góp phần chữa trị kịp thời, đặc biệt đối với người cao tuổi. Cùng tìm hiểu thêm chi tiết về Trầm cảm với hướng dẫn của trang HelpGuide.
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
37
Hiểu đúng Ngừa tốt
Theo các chuyên gia, nhiều bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, thị giác kém, hay một số bệnh ung thư, các bệnh về da, tóc và móng đều có thể được cải thiện nếu chúng ta xây dựng và tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
38
Hiểu đúng Ngừa tốt
Thị lực của chúng ta có thể thay đổi nhanh chóng khi già đi, nhiều người sẽ cần đeo kính lão hoặc kính áp tròng để cải thiện. Dưới đây là một số bí quyết giúp sở hữu thị lực khỏe mạnh khi về già.
Bí quyết cho một thị lực khỏe mạnh khi về già
39
Hiểu đúng Ngừa tốt
Bên cạnh việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ, người cao tuổi cũng được khuyến khích nên thường xuyên vận động thể chất và tham gia các hoạt động xã hội.
5 lý do người cao tuổi nên thực hiện khám sức khỏe tổng quát định kỳ
40
Hiểu đúng Ngừa tốt
Khi chúng ta già đi, cơ thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Mồ hôi là cơ chế điều chỉnh nhiệt quan trọng nhưng người lớn tuổi không đổ mồ hôi nhiều như người trẻ nữa. Đây là lý do tại sao người cao tuổi dễ bị say nắng hơn vào mùa hè.
Làm thế nào để giúp người già khỏe mạnh khi thời tiết nóng bức?
41
Hiểu đúng Ngừa tốt
Việc giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng đối với sức khỏe của người lớn tuổi. Vào mùa đông, tình trạng mất nước dễ xảy ra do mồ hôi bốc hơi nhanh hơn và cơn khát lại giảm đi.
Tham khảo 4 gợi ý bổ sung nước cho người lớn tuổi vào mùa đông