Chia sẻ từ Chuyên gia

Sống vui khỏe

Chia sẻ từ Chuyên gia

Làm thế nào để nhận biết sớm bệnh ung thư vú?

Hiện nay, tỷ lệ mắc ung thư vú ở nữ giới ngoài 40 tuổi ngày càng tăng cao. Vì vậy, phụ nữ trung và cao niên cần nâng cao nhận thức toàn diện về căn bệnh này. Đặc biệt, nắm rõ và nhận biết sớm các triệu chứng để có phương pháp điều trị phù hợp.
Làm thế nào để nhận biết sớm bệnh ung thư vú?
Chia sẻ từ Chuyên gia

7 điều cần ghi nhớ để phòng tránh sốc nhiệt vào mùa hè ở người lớn tuổi

Sốc nhiệt là một trong những loại bệnh về nhiệt nghiêm trọng nhất. Sốc nhiệt có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, làm tổn thương não và các cơ quan nội tạng, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi.
7 điều cần ghi nhớ để phòng tránh sốc nhiệt vào mùa hè ở người lớn tuổi
Chia sẻ từ Chuyên gia

Ăn sáng điều độ - Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp duy trì sức khỏe

Chúng ta vẫn luôn biết rằng, bữa sáng rất quan trọng và không nên bỏ dù bận rộn đến đâu. Tuy nhiên, để thực sự kiên trì ăn sáng điều độ mỗi ngày, người lớn tuổi nên tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe vượt trội mà thói quen này mang lại nhé.
Ăn sáng điều độ - Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả giúp duy trì sức khỏe
Chia sẻ từ Chuyên gia

Lợi ích và hạn chế của việc ăn chay đối với người lớn tuổi

Hiện nay, ngày càng có nhiều người lớn tuổi quan tâm tới việc ăn chay như một lối sống lành mạnh và nhân văn. Tuy nhiên, chúng ta cần hiểu rõ về những lợi ích và hạn chế của việc ăn chay để đảm bảo sức khỏe.
Lợi ích và hạn chế của việc ăn chay đối với người lớn tuổi
Chia sẻ từ Chuyên gia

6 lời khuyên giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe vào mùa nóng

Người lớn tuổi thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh về nhiệt vào mùa hè. Vì vậy, chúng ta nên trang bị kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng.
6 lời khuyên giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe vào mùa nóng
Chia sẻ từ Chuyên gia

Hạnh nhân và tác dụng hỗ trợ sức khỏe não bộ ở người lớn tuổi

Hạnh nhân là một loại hạt giàu dinh dưỡng, chứa nhiều Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa. Kết hợp hạt hạnh nhân vào chế độ ăn uống có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức và hỗ trợ sức khỏe não bộ ở người lớn tuổi.
Hạnh nhân và tác dụng hỗ trợ sức khỏe não bộ ở người lớn tuổi
Chia sẻ từ Chuyên gia

Webinar: Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50

Bên ly cà phê, đôi khi là những sớm đầu ngày ngồi chuyện trò rôm rả, chơi một ván cờ nơi đầu phố thân quen. Có khi là những ngày lười biếng, chỉ muốn dành thời gian yên tĩnh cho bản thân, gọi một ly cà phê dịu dịu và an nhiên ngắm nhìn giàn hoa giấy xinh xinh bay nhẹ bên ngoài.
Webinar: Chuyện Café của Cộng Đồng Sau Tuổi 50

Tiêu điểm

0
Chia sẻ từ Chuyên gia
Những năm vừa qua, Hygge được nhắc đến thường xuyên và phổ biến hơn ở nhiều nơi trên thế giới. Xuất phát từ quốc gia được xem là hạnh phúc nhất - Đan Mạch, Hygge liệu có phải là nhân tố góp phần tạo dựng nên thương hiệu “hạnh phúc” ấy không?
Trải nghiệm Hygge - Lối sống của sự ấm áp và viên mãn
1
Chia sẻ từ Chuyên gia
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là vấn đề thường gặp ở nhiều người cao tuổi. Hình thành thói quen tốt sẽ giúp ta hạn chế tình trạng này.
Những thói quen giúp người lớn tuổi cải thiện giấc ngủ
2
Chia sẻ từ Chuyên gia
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao người Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới? Và bí quyết khỏe mạnh của họ là gì?
Bí quyết khỏe mạnh và sống lâu của người Nhật
3
Chia sẻ từ Chuyên gia
Mất ngủ là một trong những vấn đề thường gặp ở người lớn tuổi vào mùa nắng nóng. Để tránh tình trạng này và giúp ngủ ngon hơn, mời bạn tham khảo 6 lời khuyên của Bác sĩ Võ Thanh Phong từ Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh.
6 lời khuyên giúp người lớn tuổi nâng cao chất lượng giấc ngủ mùa hè
4
Chia sẻ từ Chuyên gia
Mùa hè tới không chỉ mang theo nắng nóng gay gắt, mà còn gây ra một số bệnh về da liễu như mẩn ngứa, rôm sảy, nổi mề đay,... ảnh hưởng đến sức khỏe của người lớn tuổi.
Hiểu thêm về phát ban mùa hè
5
Chia sẻ từ Chuyên gia
Khi mùa hè đến, nỗi lo về các bệnh liên quan đến thay đổi thời tiết của người lớn tuổi tăng cao, trong đó có trầm cảm mùa hè.
Giúp người lớn tuổi ứng phó với trầm cảm mùa hè
6
Chia sẻ từ Chuyên gia
Nhận thức sớm được các dấu hiệu và áp dụng các biện pháp ngăn ngừa say nắng đóng vai trò quan trọng giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe ngày hè.
Điều chỉnh thói quen để tránh say nắng vào mùa hè
7
Chia sẻ từ Chuyên gia
Aquabics gồm các bài tập dựa trên đặc tính của nước kết hợp với âm nhạc sôi động để vận động cơ thể. Bộ môn được xem là phù hợp với mọi đối tượng về tuổi tác, thể hình, đặc biệt người không biết bơi cũng có thể an tâm thực hiện.
Aquabics - Bộ môn thể dục dưới nước giúp ta thêm khỏe, thêm vui
8
Chia sẻ từ Chuyên gia
Nam giới khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi và lão hóa nhanh. Để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt sau tuổi 50, ta nên lựa chọn những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phù hợp.
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe nam giới ở tuổi trung niên
9
Chia sẻ từ Chuyên gia
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể phụ nữ bắt đầu xuất hiện nhiều thay đổi và dấu hiệu của lão hóa. Những thay đổi ở giai đoạn này dễ khiến cơ thể thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng về dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi trung niên
10
Chia sẻ từ Chuyên gia
Omega-3 là một trong những chất dinh dưỡng được nghiên cứu nhiều vì rất tốt cho sức khỏe. Bài viết chia sẻ về lợi ích của Omega-3 đối với làn da do chuyên trang Healthline tổng hợp.
Khám phá lợi ích của Omega-3 đối với làn da
11
Chia sẻ từ Chuyên gia
Mức LDL cholesterol, hay còn được gọi là cholesterol “xấu” trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở nữ giới trên 60 tuổi. Một trong những phương pháp an toàn và hữu hiệu để kiểm soát tốt cholesterol là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.
5 thực phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol “xấu” mà phụ nữ trên 60 tuổi nên biết
12
Chia sẻ từ Chuyên gia
Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp ở người lớn tuổi, hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi từ chế độ ăn uống. Vì vậy, việc nâng cao nhận thức về tác hại cũng như các nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D là rất cần thiết.
Tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt vitamin D ở người lớn tuổi
13
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chất xơ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người lớn tuổi như hỗ trợ điều hòa đường huyết, phòng ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vì vậy, người lớn tuổi cần bổ sung chất xơ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Giúp người lớn tuổi xây dựng chế độ ăn uống đủ chất xơ
14
Chia sẻ từ Chuyên gia
Trong các phương pháp bổ sung canxi và vitamin D, xây dựng chế độ ăn uống khoa học là cách hữu hiệu và an toàn nhất.
Danh sách các loại thực phẩm giàu Canxi và Vitamin D người lớn tuổi nên biết
15
Chia sẻ từ Chuyên gia
Sử dụng kem chống nắng là một bước quan trọng trong chu trình dưỡng da hàng ngày. Người lớn tuổi có làn da nhạy cảm, do đó ta nên tìm hiểu để chọn kem chống nắng phù hợp nhằm bảo vệ da tốt hơn.
3 ghi chú khi chọn kem chống nắng cho người lớn tuổi
16
Chia sẻ từ Chuyên gia
Hiện nay, người lớn tuổi ngày càng quan tâm nhiều hơn đến các chế độ ăn uống chuyên biệt, nổi bật là chế độ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là 5 nguyên tắc xây dựng thực đơn khoa học giúp người lớn tuổi “già đi một cách duyên dáng” được gợi ý bởi tạp chí Better Aging.
5 nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa
17
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chế độ ăn chay và ăn thuần chay đang được nhiều người lớn tuổi quan tâm nhờ những tác động tích cực tới sức khỏe và môi trường sống. Bài viết dưới đây sẽ làm sáng tỏ những điểm giống và khác nhau giữa hai chế độ ăn này.
Chế độ ăn chay và ăn thuần chay: Giống và khác nhau như thế nào?
18
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chế độ ăn uống khoa học có thể giúp người lớn tuổi giảm thiểu phần lớn các vấn đề về xương khớp. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các chất dinh dưỡng và thực phẩm cần thiết giúp người trung niên và cao tuổi cải thiện sức khỏe xương khớp.
Những thực phẩm tốt cho xương khớp người lớn tuổi nên biết
19
Chia sẻ từ Chuyên gia
Nước hầm xương từ lâu đã được nhiều gia đình sử dụng để chế biến thành các món canh thơm ngon. Tuy vậy, ít người biết được rằng, nước hầm xương còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như duy trì các chức năng não bộ, cải thiện tình trạng đau khớp và hạn chế béo phì.
Những lợi ích sức khỏe của nước hầm xương đối với người lớn tuổi
20
Chia sẻ từ Chuyên gia
Kết hợp những bản nhạc phù hợp vào Yoga có thể giúp người học nâng cao hiệu quả rèn luyện. Dưới đây là 7 bản nhạc tập Yoga êm ái và thư giãn được tổng hợp từ Spotify - nền tảng nghe nhạc trực tuyến lớn nhất thế giới.
Mách bạn 7 bản nhạc tập Yoga êm ái và thư giãn
21
Chia sẻ từ Chuyên gia
Bên cạnh các yếu tố về ăn uống, sinh hoạt thì nhiệt độ giảm thấp vào mùa lạnh cũng có ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh tiểu đường.
Chăm sóc người lớn tuổi bị bệnh tiểu đường vào mùa lạnh
22
Chia sẻ từ Chuyên gia
Kết hợp âm nhạc vào thiền định giúp người tập có thể dễ dàng tiến sâu vào trạng thái tĩnh tâm. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 thể loại nhạc ngồi thiền giúp bạn thư giãn, được gợi ý từ tác giả Ramona Sinha trên Trang thông tin về sức khỏe và sắc đẹp StyleCraze.
5 thể loại nhạc ngồi thiền giúp bạn thư giãn tinh thần
23
Chia sẻ từ Chuyên gia
Đối với người lớn tuổi, việc bổ sung dinh dưỡng vào mùa đông không chỉ giúp tăng cường thể chất, mà còn hỗ trợ sức khỏe tinh thần và ngăn ngừa bệnh tật.
Một số ghi chú về bổ sung dinh dưỡng cho người lớn tuổi vào mùa đông
24
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chế độ ăn kiêng khoa học là chìa khóa giúp người mắc bệnh tiểu đường duy trì và kiểm soát tốt lượng đường huyết. Dưới đây là các lưu ý khi xây dựng chế độ ăn kiêng cho người mắc bệnh tiểu đường được tổng hợp bởi Chuyên gia y tế Melissa Conrad Stöppler trên trang thông tin sức khỏe MedicineNet năm 2021.
Các lưu ý về chế độ ăn kiêng dành cho người bị bệnh tiểu đường
25
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chế độ ăn uống là người bạn đồng hành đáng tin cậy của người lớn tuổi trong công cuộc duy trì sức khỏe não bộ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế để duy trì não bộ khỏe mạnh được tổng hợp bởi Tạp chí Better Aging.
5 loại thực phẩm nên hạn chế để duy trì não bộ khỏe mạnh
26
Chia sẻ từ Chuyên gia
Theo Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), chúng ta dễ bị mắc bệnh vào mùa đông hơn các mùa khác trong năm. Đỉnh điểm của bệnh cúm cũng thường rơi vào khoảng thời gian từ tháng 12 đến tháng 2. Do đó, người lớn tuổi nên bổ sung thêm vitamin để giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật mùa lạnh.
Một số loại vitamin nên bổ sung vào mùa đông
27
Chia sẻ từ Chuyên gia
Mùa đông đến, cơ thể chúng ta cần được nạp thêm vitamin và khoáng chất để chống lại giá lạnh cũng như tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh việc tập luyện, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng luôn là điều thiết yếu.
5 loại quả tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh
28
Hiểu đúng Ngừa tốt
Ngoài việc giữ cho phòng ngủ có một không gian yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái thì một số chuyên gia tin rằng việc chọn lựa màu sắc cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Màu sắc và sự liên quan đến chất lượng giấc ngủ
29
Chia sẻ từ Chuyên gia
Các bệnh lý về tim mạch thường xuất hiện khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa. Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp người lớn tuổi có thể phòng tránh các bệnh liên quan đến tim mạch là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học.
7 loại thực phẩm tốt cho tim mạch người lớn tuổi nên biết
30
Chia sẻ từ Chuyên gia
Trái tim là một trong những cơ quan thiết yếu nhất của cơ thể con người. Sự suy giảm các chức năng tim mạch ở người lớn tuổi có thể dẫn đến nhiều bệnh lý phức tạp. Vì vậy, nhận thức sớm tầm quan trọng của việc chăm sóc tim mạch và xây dựng lối sống lành mạnh đóng vai trò thiết yếu giúp người trung niên có một cuộc sống khỏe mạnh.
10 lưu ý để duy trì một trái tim khỏe mạnh ở tuổi trung niên
31
Chia sẻ từ Chuyên gia
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, đặc biệt là khi cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thực phẩm tươi sạch như trái cây và rau quả giàu chất dinh dưỡng có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở người lớn tuổi.
12 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
32
Chia sẻ từ Chuyên gia
Cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi dần theo năm tháng, đặc biệt là khi đến tuổi cao niên. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết làm chậm quá trình lão hóa. Cùng tìm hiểu những thói quen ăn uống lành mạnh từ bài viết “Choosing Healthy Meals As You Get Older” của NIH
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi
33
Chia sẻ từ Chuyên gia
Thay đổi một số thói quen sinh hoạt và dành thêm thời gian chăm sóc sức khỏe là chìa khóa để cuộc sống sau tuổi 50 trở nên thoải mái hơn.
Hành trang cần thiết cho cuộc sống sau tuổi 50
34
Chia sẻ từ Chuyên gia
Làm thế nào để loại bỏ các tác nhân xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon? Cộng đồng tuoigia.vn bật mí đến bạn 5 bí kíp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi, tham khảo từ cuốn Life is long! 50+ Ways to help you live a little bit closer to forever của tác giả Karen Salmansohn.
Bật mí 5 "bí kíp" cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi