Lợi ích của việc vẽ và tô màu nghệ thuật với người cao tuổi

Lợi ích của việc vẽ và tô màu nghệ thuật với người cao tuổi
KAS Care
01 tháng 10, 2021

Vẽ và tô màu không chỉ là các hoạt động dành cho trẻ em. Trên thực tế, các hoạt động này mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi, đặc biệt là về sức khỏe não bộ và tinh thần.

Bạn không cần phải vẽ đẹp để tham gia hoạt động về vẽ và tô màu. Theo nghiên cứu về ảnh hưởng của việc vẽ đối với bộ nhớ của Đại học Waterloo, hành động vẽ tác động tích cực lên trí nhớ của bạn, chứ không phải là chất lượng của một bức vẽ. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng con người thường có xu hướng nhớ lâu và rõ hơn khi vẽ ra thay vì viết (kể cả khi viết lại nhiều lần). Ngay cả những người cao tuổi bị kém trí nhớ cũng có thể nhớ nhiều hơn bằng cách vẽ ra các từ ngữ thay vì viết.

Một số lợi ích của việc vẽ và tô màu với người cao tuổi

  • Kiểm soát cơ thể: Khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ khó kiểm soát được các cơ bắp hơn, đặc biệt là ở tay, và duy trì sự phối hợp của các cơ trong hoạt động hàng ngày. Việc tô màu hay vẽ có thể tăng cường hoạt động của cơ bắp, giảm nguy cơ mất khả năng kiểm soát cơ thể.
  • Truyền đạt cảm xúc và suy nghĩ: Nhiều người lớn tuổi có những vấn đề về sức khỏe khiến ta gặp khó khăn khi truyền đạt cảm xúc và suy nghĩ, như chứng mất trí nhớ, Alzheimer, Parkinson hay đột quỵ. Bằng cách vẽ một bức tranh, ta có thể thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của bản thân mà không cần phải sử dụng ngôn ngữ nói hay viết.
  • Giảm căng thẳng: Vẽ là một cách hữu ích để giảm các cảm giác căng thẳng trong cơ thể. Thông qua việc tập trung vào hình ảnh, người cao tuổi có thể tạm quên đi các vấn đề của bản thân, bao gồm cơn đau vật lý hay những lo âu thường trực.

Bài tập nhỏ dành cho người cao tuổi

Đây là một danh sách ngắn các từ, bạn hãy vẽ một hình ảnh cho mỗi từ này.

  • Bánh mỳ
  • Quả cà chua
  • Bông hoa
  • Cốc nước
  • Con gà

Bạn thấy đó, không cần quá phức tạp và cầu kỳ để có thể vẽ. Hãy bắt đầu với các từ đơn giản và trí tưởng tượng của bản thân. Dưới đây là một số phiên bản để bạn đọc cùng tham khảo:


Cùng chuyên mục
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Hít thở đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo trang DoYou và The Path Provides, dưới đây là một số bài tập thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay cả khi không phải một người tập Yoga chuyên nghiệp.
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Không phải ai cũng có thể thu xếp để đến lớp Yoga thường xuyên. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, nhiều người có xu hướng thích học Yoga qua mạng. Vậy đâu là cách tốt nhất để bạn duy trì tập Yoga tại nhà?
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Tập luyện Yoga là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt với người lớn tuổi. Cùng lắng nghe trải nghiệm tập Yoga tại nhà của bác Phong (Hà Nội) - năm nay đã hơn 75 tuổi.
5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà
5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà
Tuân thủ khuyến cáo hạn chế tối đa ra đường nhưng vẫn có rất nhiều cách để các bậc hưu trí có thể vui khỏe tại gia trong những ngày thực hiện giãn cách xã hội. Cùng tham khảo 5 hoạt động bổ ích được trang DailyCaring tổng hợp dưới đây.
IRIS: Your Escape -  Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape - Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape trước đây là lễ hội thường niên diễn ra tại Hồng Kông. Mỗi năm sự kiện có một chủ đề chính và thông điệp của năm 2019 là #ChaseYourBetterSelf (Theo đuổi phiên bản tốt hơn của chính bạn). Địa điểm tổ chức chương trình là không gian Central Harbourfront hoành tráng, vào hai ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật tháng 4 hoặc tháng 9 hàng năm.
Lễ hội hóa trang Venice Carnival - Phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác
Lễ hội hóa trang Venice Carnival - Phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác
Lễ hội hóa trang Venice Carnival được đánh giá là một trong những lễ hội hóa trang lớn nhất hành tinh. Sự kiện được tại tổ chức vào tháng hai hàng năm tại Ý và thường kéo dài trong vòng hai tuần. Điều làm nên sức hút của Venice Carnival là tinh thần phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác, giai tầng xã hội, giới tính, khoảng cách giàu nghèo,...
Make Way For Wonder: Chủ đề của chuỗi hội thảo TEDMED Talks
Make Way For Wonder: Chủ đề của chuỗi hội thảo TEDMED Talks
TEDMED Talks là chuỗi các buổi hội thảo được tổ chức thường niên về sức khỏe và y học. Mỗi năm, chương trình có một chủ đề chính và chủ đề của năm 2020 là “Make Way for Wonder" (tạm dịch là Mở lối cho điều kỳ diệu).
Trở thành phi hành gia ở tuổi 82
Trở thành phi hành gia ở tuổi 82
Bà Wally Funk, nữ phi hành gia 82 tuổi tham gia sứ mệnh khám phá vũ trụ vào ngày 20/7/2021 cùng tỷ phú giàu nhất hành tinh Jeff Bezos sau 60 năm chờ đợi.
Người mẫu U60 khiến cả thế giới bất ngờ
Người mẫu U60 khiến cả thế giới bất ngờ
Caroline Labouchere năm nay 56 tuổi, hiện đang sống tại London, Anh. Giống như bao người phụ nữ khác, bà cũng từng bị ám ảnh về tuổi tác, lo âu về những nếp nhăn trên gương mặt. Vậy nên, bà đã tìm mọi cách để làm đẹp, níu giữ tuổi thanh xuân,… Nhưng cuối cùng bà nhận ra điều quan trọng nhất vẫn là đẹp, khỏe từ bên trong.
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
Tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, và nhiều người cao tuổi cũng đang lựa chọn một lối sống năng động cho mình. Bài viết này sẽ chỉ ra năm bài tập thể dục tốt nhất cho người già và một số bài tập cần lưu ý để đảm bảo an toàn.
Dùng nghệ thuật để cải thiện tinh thần cho người cao tuổi
Dùng nghệ thuật để cải thiện tinh thần cho người cao tuổi
Liệu pháp nghệ thuật cho người cao tuổi là chủ đề được quan tâm nhiều trong những năm gần đây. Điều này là do hiệu ứng rõ ràng của nó đối với sức khỏe tinh thần của người lớn tuổi, đặc biệt là những người mắc chứng mất trí nhớ.