Làm thế nào để khắc phục bệnh chán ăn ở người lớn tuổi?

Làm thế nào để khắc phục bệnh chán ăn ở người lớn tuổi?
Trang Bùi
01 tháng 10, 2021

Ăn không ngon miệng là vấn đề mà phần lớn người trung niên và cao niên đều gặp phải. Hiện tượng chán ăn theo thời gian có thể dẫn tới suy nhược cơ thể do thiếu chất dinh dưỡng.

Các dấu hiệu phổ biến và ảnh hưởng của bệnh chán ăn

Sự thay đổi về cảm giác thèm ăn thường xuất hiện vào những năm cuối của tuổi trung niên. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là khẩu vị của người lớn tuổi không còn được kích thích bởi các món ăn khoái khẩu ngày thường. Ngoài ra, ăn ít đi, quên ăn hay bỏ bữa cũng là những biểu hiện gặp phải của căn bệnh này.

Trên thực tế, chán ăn và ăn không ngon miệng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người lớn tuổi. Do lượng thức ăn nạp vào ít đi, cơ thể dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này có thể dẫn tới vấn đề về suy nhược cơ thể và giảm sút cân nặng. Vì vậy, nhận thức sớm được các triệu chứng của bệnh và áp dụng các biện pháp khoa học đóng vai trò quan trọng giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe.

Những biện pháp dễ ứng dụng giúp khắc phục bệnh chán ăn

Chìa khóa để cải thiện tình trạng ăn không ngon miệng ở người cao tuổi là nhận thức sớm được các triệu chứng. Thông thường, chữa bệnh ở giai đoạn đầu sẽ đem lại hiệu quả cao nhất. Joy Stephenson-Laws, nhà sáng lập của tổ chức y tế phi lợi nhuận Proactive Health Labs đã đưa ra 7 gợi ý giúp kích thích khả năng thèm ăn của người lớn tuổi:

  1. Tăng hương vị cho món ăn bằng nước chanh, giấm, gia vị hoặc thảo mộc (tuy nhiên, hãy hạn chế muối và đường).
  2. Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm hơn trong mỗi bữa ăn; có thể thử nghiệm kết hợp rau, trái cây và protein.
  3. Duy trì thời gian tập thể dục vì điều này đã được chứng minh là làm tăng cảm giác thèm ăn - thậm chí 15 phút đi bộ mỗi ngày cũng sẽ hữu ích.
  4. Thường xuyên dùng bữa với gia đình và bạn bè; sẽ tuyệt hơn nếu có thể nấu ăn cùng nhau.
  5. Trong trường hợp gặp vấn đề khi nhai hoặc răng trở nên quá nhạy cảm với nhiệt độ, bạn hãy trao đổi và xin tư vấn từ nha sĩ.
  6. Bày biện đồ ăn thật chỉn chu và ngon mắt.
  7. Uống nhiều nước lọc và hạn chế tối đa đồ uống có đường.
Cùng chuyên mục
Bật mí 5 "bí kíp" cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi
Bật mí 5 "bí kíp" cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi
Làm thế nào để loại bỏ các tác nhân xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon? Cộng đồng tuoigia.vn bật mí đến bạn 5 bí kíp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi, tham khảo từ cuốn Life is long! 50+ Ways to help you live a little bit closer to forever của tác giả Karen Salmansohn.
Khám phá những thay đổi của cơ thể  khi chúng ta “già đi”
Khám phá những thay đổi của cơ thể khi chúng ta “già đi”
Từ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện những sự thay đổi ở các mức độ khác nhau. Có những biến chuyển không hẳn là dấu hiệu của bệnh tật tiềm ẩn nhưng kéo dài dai dẳng và làm suy giảm sức khỏe tinh thần. Việc nhận thức sớm được những thay đổi của cơ thể và áp dụng lối sống lành mạnh giúp chúng ta sống vui sống khỏe hơn.
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
Theo các chuyên gia, nhiều bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, thị giác kém, hay một số bệnh ung thư, các bệnh về da, tóc và móng đều có thể được cải thiện nếu chúng ta xây dựng và tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh.
“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh
“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh
Ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên luôn là chìa khóa vàng giúp duy trì cuộc sống vui khỏe cho tất cả mọi người. Bước qua tuổi trung niên, việc hình thành và thực hiện lối sống lành mạnh phù hợp càng trở nên quan trọng và mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
Dù ở độ tuổi nào thì chăm sóc cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật cũng luôn là những ưu tiên nên được đặt lên hàng đầu. Khi về già, một số bệnh thông thường cũng có nguy cơ tiến triển và dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ
Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ
Nhật Bản vốn nổi tiếng là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự trường thọ của người Nhật và chế độ ăn uống đặc biệt của họ.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi
Cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi dần theo năm tháng, đặc biệt là khi đến tuổi cao niên. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết làm chậm quá trình lão hóa. Cùng tìm hiểu những thói quen ăn uống lành mạnh từ bài viết “Choosing Healthy Meals As You Get Older” của NIH
Đọc sách “Già sao cho sướng – Để có một tuổi già hạnh phúc” để hưởng thụ tuổi già thật “sướng”
Đọc sách “Già sao cho sướng – Để có một tuổi già hạnh phúc” để hưởng thụ tuổi già thật “sướng”
Là một cuốn sách được viết theo phong cách dí dỏm, hài hước, vừa có tác dụng chữa thân bệnh, vừa để chữa tâm bệnh cho các “bệnh nhân” ở tuổi xế chiều, “để hưởng thụ tuổi già hạnh phúc”.
Lỡ mua nhiều trứng thì nên nấu món gì?
Lỡ mua nhiều trứng thì nên nấu món gì?
Không chỉ là món ăn đầy dinh dưỡng, trứng còn được coi là một loại thuốc bổ với nhiều công dụng như phòng và xơ vữa động mạch, bảo vệ gan, ngăn ngừa quá trình lão hóa... Nhưng lỡ trữ nhiều trứng quá trong mùa dịch thì làm sao để ăn cho hết đây?
Những lợi ích bất ngờ của cờ vây
Những lợi ích bất ngờ của cờ vây
Chúng ta thường thấy sau tuổi 40, trí nhớ bắt đầu bị ảnh hưởng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe não bộ, người cao tuổi cần thường xuyên rèn luyện khả năng tiếp nhận thông tin, phán đoán và tư duy logic, ví dụ như chơi cờ vây.
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
Trầm cảm có thể xảy đến với mỗi người ở các độ tuổi khác nhau và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Dù vậy, bệnh lý này vẫn chưa được quan tâm đúng và đủ để góp phần chữa trị kịp thời, đặc biệt đối với người cao tuổi. Cùng tìm hiểu thêm chi tiết về Trầm cảm với hướng dẫn của trang HelpGuide.