Hành trang cần thiết cho cuộc sống sau tuổi 50

Hành trang cần thiết cho cuộc sống sau tuổi 50
KAS Care
01 tháng 10, 2021

Thay đổi một số thói quen sinh hoạt và dành thêm thời gian chăm sóc sức khỏe là chìa khóa để cuộc sống sau tuổi 50 trở nên thoải mái hơn.

Sinh ra, lớn lên và già đi là hành trình sống theo lẽ thường của một đời người. Tuy nhiên, “sợ tuổi già” vẫn là hiện tượng tâm lý phổ biến khi bước vào tuổi trung niên. Để tuổi già không còn là nỗi sợ, ta nên chủ động trang bị cho mình những kiến thức hữu ích và cần thiết.

Đón nhận tuổi già với tinh thần lạc quan là điều quan trọng nhất giúp người trung niên và người cao tuổi có một cuộc sống vui vẻ. Hành trình sau tuổi 50 sẽ không còn quá đáng sợ nếu ta tìm hiểu và áp dụng một số ghi chú như:

  • Quan tâm đến không gian sống thường nhật nhiều hơn, chẳng hạn như lắp đặt hệ thống ánh sáng đạt tiêu chuẩn để bảo vệ mắt.
  • Đối với sàn nhà, tránh đặt thảm lên bề mặt có khả năng trơn trượt. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ bị ngã và chấn thương.
  • Sử dụng hộp đựng thuốc chuyên dụng để luôn sẵn sàng, và quản lý tốt hơn trong trường hợp phải dùng kết hợp nhiều loại thuốc.
  • Chủ động lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe, bao gồm xây dựng chế độ ăn uống khoa học, rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể dục phù hợp.
  • Lên lịch giờ đi ngủ và giờ thức dậy để đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Nhờ vậy, hiệu suất sinh hoạt ban ngày cũng được cải thiện.
  • Đăng ký thăm khám thường xuyên và cài đặt số điện thoại khẩn cấp trên điện thoại di động để dễ dàng truy cập trong trường hợp cần gấp.
  • Thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội, giải trí để duy trì sức khỏe tinh thần và tìm kiếm thêm niềm vui trong cuộc sống.
  • Khi ra ngoài, người lớn tuổi cần thận trọng hơn trong việc di chuyển hay lái xe. Hãy dừng lại nếu nhận thấy các dấu hiệu đau đầu, chóng mặt.

Bên cạnh đó, gia đình nên lưu trữ Hồ sơ sức khỏe bao gồm các loại thuốc đang sử dụng, tiền sử chữa bệnh, phẫu thuật, dị ứng. Những thông tin này sẽ rất hữu ích trong trường hợp người lớn tuổi cần chăm sóc y tế.

Cùng chuyên mục
Bật mí 5 "bí kíp" cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi
Bật mí 5 "bí kíp" cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi
Làm thế nào để loại bỏ các tác nhân xấu ảnh hưởng tới giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon? Cộng đồng tuoigia.vn bật mí đến bạn 5 bí kíp cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người cao tuổi, tham khảo từ cuốn Life is long! 50+ Ways to help you live a little bit closer to forever của tác giả Karen Salmansohn.
Khám phá những thay đổi của cơ thể  khi chúng ta “già đi”
Khám phá những thay đổi của cơ thể khi chúng ta “già đi”
Từ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu xuất hiện những sự thay đổi ở các mức độ khác nhau. Có những biến chuyển không hẳn là dấu hiệu của bệnh tật tiềm ẩn nhưng kéo dài dai dẳng và làm suy giảm sức khỏe tinh thần. Việc nhận thức sớm được những thay đổi của cơ thể và áp dụng lối sống lành mạnh giúp chúng ta sống vui sống khỏe hơn.
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh - “Trợ thủ đắc lực” giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe
Theo các chuyên gia, nhiều bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như bệnh về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, loãng xương, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, thị giác kém, hay một số bệnh ung thư, các bệnh về da, tóc và móng đều có thể được cải thiện nếu chúng ta xây dựng và tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh.
“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh
“Người già hiện đại” và xu hướng theo đuổi lối sống lành mạnh
Ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên luôn là chìa khóa vàng giúp duy trì cuộc sống vui khỏe cho tất cả mọi người. Bước qua tuổi trung niên, việc hình thành và thực hiện lối sống lành mạnh phù hợp càng trở nên quan trọng và mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
6 ghi chú để khỏe mạnh hơn mỗi ngày sau tuổi 50
Dù ở độ tuổi nào thì chăm sóc cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật cũng luôn là những ưu tiên nên được đặt lên hàng đầu. Khi về già, một số bệnh thông thường cũng có nguy cơ tiến triển và dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ
Ăn như người Nhật: Ăn đúng cách - Sống trường thọ
Nhật Bản vốn nổi tiếng là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự trường thọ của người Nhật và chế độ ăn uống đặc biệt của họ.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho người lớn tuổi
Cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi dần theo năm tháng, đặc biệt là khi đến tuổi cao niên. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết làm chậm quá trình lão hóa. Cùng tìm hiểu những thói quen ăn uống lành mạnh từ bài viết “Choosing Healthy Meals As You Get Older” của NIH
Đọc sách “Già sao cho sướng – Để có một tuổi già hạnh phúc” để hưởng thụ tuổi già thật “sướng”
Đọc sách “Già sao cho sướng – Để có một tuổi già hạnh phúc” để hưởng thụ tuổi già thật “sướng”
Là một cuốn sách được viết theo phong cách dí dỏm, hài hước, vừa có tác dụng chữa thân bệnh, vừa để chữa tâm bệnh cho các “bệnh nhân” ở tuổi xế chiều, “để hưởng thụ tuổi già hạnh phúc”.
Lỡ mua nhiều trứng thì nên nấu món gì?
Lỡ mua nhiều trứng thì nên nấu món gì?
Không chỉ là món ăn đầy dinh dưỡng, trứng còn được coi là một loại thuốc bổ với nhiều công dụng như phòng và xơ vữa động mạch, bảo vệ gan, ngăn ngừa quá trình lão hóa... Nhưng lỡ trữ nhiều trứng quá trong mùa dịch thì làm sao để ăn cho hết đây?
Những lợi ích bất ngờ của cờ vây
Những lợi ích bất ngờ của cờ vây
Chúng ta thường thấy sau tuổi 40, trí nhớ bắt đầu bị ảnh hưởng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe não bộ, người cao tuổi cần thường xuyên rèn luyện khả năng tiếp nhận thông tin, phán đoán và tư duy logic, ví dụ như chơi cờ vây.
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
Vì sao ngày càng nhiều người già mắc bệnh trầm cảm?
Trầm cảm có thể xảy đến với mỗi người ở các độ tuổi khác nhau và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Dù vậy, bệnh lý này vẫn chưa được quan tâm đúng và đủ để góp phần chữa trị kịp thời, đặc biệt đối với người cao tuổi. Cùng tìm hiểu thêm chi tiết về Trầm cảm với hướng dẫn của trang HelpGuide.