5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà mùa dịch

5 hoạt động bổ ích dành cho người cao tuổi khi ở nhà mùa dịch
KAS Senior Care
01 tháng 10, 2021

Tuân thủ khuyến cáo hạn chế tối đa ra đường nhưng vẫn có rất nhiều cách để các bậc hưu trí có thể vui khỏe tại gia trong những ngày thực hiện giãn cách xã hội. Cùng tham khảo 5 hoạt động bổ ích được trang DailyCaring tổng hợp dưới đây.

1. Dành thời gian đọc thêm sách

Đọc sách là lựa chọn tuyệt vời dành cho người lớn tuổi. Đây là một hoạt động mùa dịch hữu ích giúp chúng ta tận dụng thời gian rảnh, duy trì não bộ khỏe mạnh và không ngừng học thêm nhiều kiến thức mới.

Dù bạn thích đọc sách báo, tạp chí in, sử dụng thiết bị đọc hay nghe sách nói đều được cả. Hãy đọc sách thường xuyên nhằm hỗ trợ cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn và trì hoãn suy giảm nhận thức ở người già.

2. Khám phá các sở thích mới

Có rất nhiều hoạt động mùa dịch mà chúng ta có thể tìm hiểu để giữ cho tinh thần thoải mái và tránh sự nhàm chán khi ở nhà liên tục. Chẳng hạn như nấu ăn, nướng bánh, đan móc, làm vườn nhà, chơi nhạc cụ và học thêm ngôn ngữ mới. Hãy coi thời gian giãn cách xã hội là dịp khám phá những sở thích mà trước đây chúng ta chưa có cơ hội trải nghiệm.

Nhiều người cao tuổi cũng có thể thích hội họa, vẽ hay tô màu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động sáng tạo giúp người mắc bệnh mãn tính chiến đấu tích cực hơn, giảm căng thẳng và từ đó hỗ trợ cải thiện sức khỏe.

3. Tập thể dục thường xuyên

Nếu không vận động mạnh được, chúng ta lựa chọn những bộ môn thể dục và bài tập phù hợp. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp duy trì sức khỏe, mà còn khiến tinh thần thêm phấn chấn và cơ thể thêm linh động.

4. Tham gia các trò chơi phù hợp

Nhiều người nghĩ rằng chơi các trò chơi là không phù hợp với người lớn tuổi. Thực chất, trò chơi, đặc biệt là các câu đố, lại là một hoạt động bổ ích mùa dịch giúp cải thiện hoạt động não bộ. Chúng giúp ta nhớ lâu hơn, giảm lão hóa và duy trì độ minh mẫn. Hãy thử một số trò chơi như giải ô chữ và giải đố. Bạn cũng có thể thử các trò chơi khó hơn như xếp hình và sudoku, hay cờ vây.

5. Thưởng thức phim, chương trình truyền hình và âm nhạc

Xem TV cả ngày thì không tốt, nhưng thư giãn với một bộ phim hay thường thức một vài bản nhạc khiến thời gian trong ngày của chúng ta thú vị hơn. Âm nhạc có khả năng giảm căng thẳng, lo lắng và hỗ trợ cải thiện tinh thần. Nó cũng giúp chúng ta có những giấc ngủ ngon và trí nhớ tốt hơn.

Nhiều chương trình truyền hình còn giúp bạn học thêm điều mới mẻ. Chẳng hạn như các kênh học nấu ăn truyền cảm hứng nấu nướng, hay du lịch qua màn ảnh nhỏ về các điểm đến ấn tượng để lên kế hoạch khám phá sau khi nhịp sống trở lại như cũ.

Cùng chuyên mục
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Một số bài tập thở Yoga cho người mới bắt đầu
Hít thở đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo trang DoYou và The Path Provides, dưới đây là một số bài tập thở đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay cả khi không phải một người tập Yoga chuyên nghiệp.
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Làm thế nào để tập Yoga tại nhà? Những chỉ dẫn để tập Yoga tại nhà hiệu quả nhất
Không phải ai cũng có thể thu xếp để đến lớp Yoga thường xuyên. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, nhiều người có xu hướng thích học Yoga qua mạng. Vậy đâu là cách tốt nhất để bạn duy trì tập Yoga tại nhà?
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Trải nghiệm của người cao tuổi khi tập Yoga tại nhà
Tập luyện Yoga là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt với người lớn tuổi. Cùng lắng nghe trải nghiệm tập Yoga tại nhà của bác Phong (Hà Nội) - năm nay đã hơn 75 tuổi.
IRIS: Your Escape -  Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape - Lễ hội không thể bỏ qua dành cho các tín đồ Yoga
IRIS: Your Escape trước đây là lễ hội thường niên diễn ra tại Hồng Kông. Mỗi năm sự kiện có một chủ đề chính và thông điệp của năm 2019 là #ChaseYourBetterSelf (Theo đuổi phiên bản tốt hơn của chính bạn). Địa điểm tổ chức chương trình là không gian Central Harbourfront hoành tráng, vào hai ngày cuối tuần thứ 7 và chủ nhật tháng 4 hoặc tháng 9 hàng năm.
Lễ hội hóa trang Venice Carnival - Phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác
Lễ hội hóa trang Venice Carnival - Phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác
Lễ hội hóa trang Venice Carnival được đánh giá là một trong những lễ hội hóa trang lớn nhất hành tinh. Sự kiện được tại tổ chức vào tháng hai hàng năm tại Ý và thường kéo dài trong vòng hai tuần. Điều làm nên sức hút của Venice Carnival là tinh thần phá bỏ mọi giới hạn về tuổi tác, giai tầng xã hội, giới tính, khoảng cách giàu nghèo,...
Make Way For Wonder: Chủ đề của chuỗi hội thảo TEDMED Talks
Make Way For Wonder: Chủ đề của chuỗi hội thảo TEDMED Talks
TEDMED Talks là chuỗi các buổi hội thảo được tổ chức thường niên về sức khỏe và y học. Mỗi năm, chương trình có một chủ đề chính và chủ đề của năm 2020 là “Make Way for Wonder" (tạm dịch là Mở lối cho điều kỳ diệu).
Trở thành phi hành gia ở tuổi 82
Trở thành phi hành gia ở tuổi 82
Bà Wally Funk, nữ phi hành gia 82 tuổi tham gia sứ mệnh khám phá vũ trụ vào ngày 20/7/2021 cùng tỷ phú giàu nhất hành tinh Jeff Bezos sau 60 năm chờ đợi.
Người mẫu U60 khiến cả thế giới bất ngờ
Người mẫu U60 khiến cả thế giới bất ngờ
Caroline Labouchere năm nay 56 tuổi, hiện đang sống tại London, Anh. Giống như bao người phụ nữ khác, bà cũng từng bị ám ảnh về tuổi tác, lo âu về những nếp nhăn trên gương mặt. Vậy nên, bà đã tìm mọi cách để làm đẹp, níu giữ tuổi thanh xuân,… Nhưng cuối cùng bà nhận ra điều quan trọng nhất vẫn là đẹp, khỏe từ bên trong.
Lợi ích của việc vẽ và tô màu nghệ thuật cho người cao tuổi
Lợi ích của việc vẽ và tô màu nghệ thuật cho người cao tuổi
Vẽ và tô màu không chỉ là các hoạt động dành cho trẻ em, thực tế, các hoạt động này mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi, đặc biệt là về sức khỏe não bộ và tinh thần. Và tin tốt là, bạn không cần phải vẽ đẹp để tham gia hoạt động về vẽ và tô màu.
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
5 bài tập thể dục tốt nhất cho người cao tuổi (và một số bài tập nên lưu ý)
Tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, và nhiều người cao tuổi cũng đang lựa chọn một lối sống năng động cho mình. Bài viết này sẽ chỉ ra năm bài tập thể dục tốt nhất cho người già và một số bài tập cần lưu ý để đảm bảo an toàn.
Dùng nghệ thuật để cải thiện tinh thần cho người cao tuổi
Dùng nghệ thuật để cải thiện tinh thần cho người cao tuổi
Liệu pháp nghệ thuật cho người cao tuổi là chủ đề được quan tâm nhiều trong những năm gần đây. Điều này là do hiệu ứng rõ ràng của nó đối với sức khỏe tinh thần của người lớn tuổi, đặc biệt là những người mắc chứng mất trí nhớ.